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Wie kann man weniger süßigkeiten essen
Sie regelmäßig.
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Horchen Sie in sich hinein.
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Notieren Sie ihre Heißhunger-Phasen.
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Durchbrechen Sie ihr Verhaltensmuster.
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wie du weniger Süßigkeiten isst, ohne dir etwas zu verbieten; wie du dir den Mandarinen-Trick zunutze machen kannst; ob doch etwas dran ist am Wassertrinken bei Heißhunger; was Zettel und Stift mit Süßigkeitenkonsum zu tun haben und. wie du weniger Süßigkeiten isst, obwohl (oder gerade weil) du Kinder hast.
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Gibt es weniger "schlimme" Süßigkeiten? Schwartau: Wenn man auf die Zutatenliste guckt, gibt es schon einige, wie etwa sehr dunkle Schokolade oder Kekse mit viel Getreide und wenig Zucker.
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Entweder sind dann Zuckeraustauschstoffe zugesetzt oder andere Stoffe wie Geschmacksverstärker oder zusätzliche Aromen, damit etwas trotz weniger Süße, immer noch denselben Geschmack beibehält. Am besten einfach vermeiden.
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Wer dauerhaft weniger bis keine Süßigkeiten mehr essen will, sollte am besten langfristig seine Essgewohnheiten umstellen. • Die Umstellung gelingt mit dieser Doppel-Strategie:: 1. Gesünderen – und trotzdem leckeren – Ersatz für ungesunde Süßigkeiten finden und 2. die eigenen Naschgewohnheiten stückweise verändern.
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12 Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Nehmen Sie sich Zeit. Kaufen Sie mit Köpfchen ein. Schauen Sie auf die Verpackungen. Essen Sie weniger Fertigprodukte. Setzen Sie auf Gewürze. Trinken Sie mehr Wasser. Überdenken Sie Ihre Snacks.
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Waren es früher unsere Eltern, ermahnen wir uns heute selbst, keine Süßigkeiten zu essen. Ach ja, Verbotenes kann ja so attraktiv sein um sich nicht selbst zu enttäuschen, sollte man diesen Weg gar nicht erst gehen. Überlege dir genau, warum du weniger Süßes essen möchtest. Diese Gründe können schon ein toller Ansporn sein, der. weniger süßigkeiten essen app
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weniger süßigkeiten essen abnehmen
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